朝活のモチベーションが下がったら外へ行こう！おすすめの外朝活
みなさん こんにちは。
ruaです。
本日は 朝活 のコラムです。
朝早く起きて趣味や運動、勉強などをする「朝活」
続けていくうちに
「明日は朝活しなくてもいいかなぁ…」なんて
モチベーションが下がったりしてしまうことはありませんか？
そんなときは、いつもと違う朝活でモチベーションを上げていきましょう。
今回は朝活のマンネリを解消する外朝活についてご紹介します。
仕事や勉強の効率、運動の効果も高まるかもしれませんよ。
〈 いつもと違う場所で勉強、仕事 〉
・カフェで勉強
いつも家の机に向かって勉強をしていると
同じ景色で飽きてしまい勉強に集中できなくなってしまうこともあります。
そんなときは思い切ってカフェに行き
美味しいコーヒーを飲みながら勉強してみましょう。
家にいるとテレビやマンガなどの誘惑が多いですが
カフェでお金を払って勉強する意識がモチベーションを上げてくれます。
いつもと違う景色や音、においは刺激になり、勉強もはかどりますよ。
・職場で仕事
職場で仕事をするというと、あたりまえでは…？と
思ってしまうかもしれません。
しかしここは朝早く
誰もいない時間に職場に行き早めに仕事を始めてみましょう。
なにも仕事でなくても
早く職場についてデスクに座っているだけで
誰よりも早く仕事のスイッチが入れられるので
午前中の仕事もはかどるかもしれません。
〈 外に出て運動 〉
・ウォーキング
家で運動するとなると、筋トレやストレッチ、ヨガなどが多いと思います。
しかしたまには外に出て
朝の光を浴びながらウォーキングするのも気持ちが良いですよ。
朝の空気は新鮮で、深呼吸しながら歩けばリフレッシュもできます。
いつもと違う道を通ってみたり、一駅歩いてみるのもいいですね。
・自転車通勤してみる
職場まで普段車や電車で行っている人は
行ける距離まで自転車で通勤してみるのもおすすめです。
自転車なら渋滞や満員電車とも無縁で
ストレスを感じることなく通勤できます。
ですが、朝は元気に自転車で通勤できても
夜はへとへとで自転車で帰るのが逆にストレス…
なんてことにならないように、無理のない範囲で行ってくださいね。
〈 普段いかない場所へ行ってみる 〉
・神社やお寺に行ってみる
朝のまだ人が少ない時間に神社やお寺に行ってみるのもおすすめです。
いつもは人が多くにぎわっている有名な神社も
早朝は人が少ないのでゆったりと参拝できます。
神社やお寺も日中と朝では雰囲気が違います。
早朝の静かな時間に
神様を通じて自分と向き合う時間を持つことも素敵ですね。
〈 まとめ 〉
今回の記事はいかがでしたか？
毎日の朝活に刺激を与え
モチベーションを上げてくれる「外朝活」はいかがでしたでしょうか。
毎日は難しいかもしれませんが
家での朝活に少し飽きてしまったら
たまには外に出かけてみるのもいいかもしれませんね。
明日の朝活は外に出かけてみませんか？
今後も ビジネス や 転職 に有益な情報を発信していくので、
よろしくお願いします。
